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《減肥聖品- 櫛瓜》為什麼減肥的人都愛櫛瓜

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最近在一些減醣、減肥社團中,櫛瓜不斷的被提起 為什麼它會這麼夯,為什麼是減肥聖品?查了一下發現這東西真的太狂1. 營養豐富  – 含豐富的鉀、鈣、鐵等礦物質和β-胡蘿蔔素2. 低糖分3. 消水腫4. 一條只有21卡因此它整個非常適合減肥食用,又因為有礦物質鉀,能夠排除體內多餘的鹽分,來消除水腫若你平時有搭配運動、也能預防肌肉痙攣而且又含鈣,能強化骨頭與牙齒,反正好處多營養成分高,熱量又非常低作法也很簡單,只要拿去烤箱熱一下、弄點胡椒鹽就可以食用難怪成為減肥聖品,明天馬上去買兩條! 社團裡一些太太的分享~台灣櫛瓜品種.臺南1號:綠色果皮,冬作具優勢。.臺南2號:綠色果皮,較耐熱、產量第二。.臺南3號:白綠色果皮,果肉最細嫩,產量最大。.臺南4…

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成人每日熱量攝取表

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你想減肥嗎? 首先你得知道每天的熱量攝取標準一般來說,每個成人每天必須攝取的熱量約1700大卡吃超過就一定往橫向發展,一定肥可是 1700大卡這數字比較籠統,每個人的活動量不同,必須依照個人身形、活動量來做估計比較好因此有個公式讓大家參考,請參考以下列表成人每日熱量攝取表我自己目前75公斤,每天最多只能吃1500大卡但我每天會做TABATA 約40-50分鐘,大約可消耗300-500卡路里因此我自己可以每天量體重,用小米手環、小米體重計替自己做紀錄 BMI計算公式 我身高167公分,體重75公斤,BMI公式為(75÷1.6÷1.6)  = 29kg/m2如何減重成人1天減少500大卡,一周可減少0.5…

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不二家蛋黃酥好吃,但熱量到底有多少?《月餅熱量調查表》

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中秋佳節不是烤肉就是吃月餅,最近我在減肥,特別注意熱量攝取整理了一份月餅熱量調查表,提供給大家參考不二家蛋黃酥好吃,但熱量到底有多少?《月餅熱量調查表》新聞說,彰化的不二家蛋黃酥在中秋節前夕已經讓民眾徹夜排隊蛋黃酥一顆熱量就是一碗白飯,而份量更大的雙黃酥則高達3碗白飯建議大家就是吃一顆應應景,我每天做TABATA 一小時也才消耗400卡…真的非常累 &nbsp…

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