來，開箱《Garmin Forerunner 955》跑者心中殿堂級的超輕量太陽能高階鐵人運動錶
本篇不廢話，直接告訴你重點
他是業界首款搭載Power Glass太陽能充電鏡面的智慧跑錶，電力續航較前一代大幅提升50%，智慧手錶模式下可達20天續航力、GPS 模式可達49小時，首次搭載1.3吋觸控螢幕及按鍵雙模式操控、內建Multi-Band GNSS多頻定位，同時新增多項進階功能及生理狀態指標數據協助跑者制定最佳訓練。
Forerunner 955系列推出一般版及太陽能版共4款2色，售價分別為NT$16,990元起、NT$19,990。
「Garmin Forerunner 955 太陽能高階鐵人運動錶」
► 外觀與規格
FR955有黑白兩色，我的是白色太陽能版
跟先前一樣，配件只有一條充電線、以及信仰貼紙數張、說明書
Garmin Forerunner 955 從外觀上最大的改變就是螢幕
乍看都一樣是1.3 吋MIP陽光反射螢幕，但這次多了觸控+按鍵操作，以及多了太陽能充電螢幕
左側三鍵、右側2鍵，每個按鍵都是金屬材質且有符號，目視就知道按鍵主要功能
分為長按、短按都有不同功能
初次用Garmin 的夥伴們可能會不熟悉按鍵操作，現在多了觸控螢幕相對直覺很多
螢幕可以直接左右上下滑動，在瀏覽健康&體能指標及使用路線地圖時，操作變得更直覺
當然在激烈運動、極端天候或需要手套情境時，依然可以自由切換按鍵模式
喜歡挑戰馬拉松、三鐵、極端戶外運動的朋友就建議挑選太陽能版本，續航力有效提升足以應付大量訓練挑戰和賽事，先前FR945續航14天，FR955 續航15天、FR955 Solar續航15+5天
我自己實際在通知全開、血氧全開、每周3天1.5小時的運動模式下，可以達到10天連續使用
官方提供的數據是
智慧手錶模式: 15 + 5 天* GPS 模式: 42 + 7 小時** Multi-GNSS + Multi-Band 模式 + 音樂播放: 8.5 小時 Multi-GNSS + Multi-Band 模式: 20 + 2 小時** 最大電量模式(UltraTrac): 80 + 30 小時** *太陽能充電鏡片, 假設全天穿戴，每天達 3 小時在戶外 50,000 照度的環境 **太陽能充電鏡片, 假設在 50,000 照度的環境中使用
在規格方面，以Forerunner系列來比較的話，他主要提升以下項目
► 首度搭載Power Glass太陽能充電鏡面：GPS模式高達49小時
► 按鍵/觸控雙模式、悠遊卡/信用卡支援，完美融入日常生活
► Multi-Band GNSS 多頻定位：惡劣環境下維持精準快速定位
►跑者健康完全掌握：Training Readiness 訓練完備程度、HRV STATUS心率變異追蹤、Morning Report跑者每日晨報
►訓練科學再度進化：Real-Time Stamina即時體力量表、Running Power跑步強度指標(搭配跑步動態感測器)
► FR955 跟 Fenix 7 比一比
我先前戴的是Fenix 7，也一起比較一下外觀
以外型來說我覺得Fenix 7 真的比較好看，有淡藍色的金屬外框、剛硬線條Man味十足
但Fenix 7 也真的比較重，差那20克看似很少，尤其長時間從事激烈運動或是整天戴在手上就會覺得有感
另外Fenix 7 的內側設計較凸出，FR955則較為平順服貼手腕，全天候配戴就算睡覺也不會有壓手感。
FR955 錶帶材質相當柔軟舒適，且應該有再做過輕量化，整隻重量輕到不可思議，但錶帶則沒有快拆更換系統
Fenix 7 多了快拆更換，偶而可以更換皮革or金屬錶帶去穿搭
所以，以跑步需求來說，FR955已能完全滿足所有進階跑步訓練
基本上fenix7有的功能FR955幾乎都有了
FR955 錶殼採用強化纖維聚合物，重量只有53g
同樣有太陽能Solar、重量更輕更薄更好戴，續航力更長、還給了更多全新功能
Garmin Run 即將於9月開跑，我也全程報名參加GRC訓練班，每周四在板橋都可以看到我
同時Garmin Sport 也針對11K、21K設計專屬課表，可以加入並同步到手錶去執行課表
好，問題來了，撇開業餘跑者身分，我們白天都有工作要上班
每個人基本上都是用閒暇時間去吃課表
即便你有毅力、意志力去執行課表
你的身體吃得下嗎? 訓練成效你看的出來嗎?
Garmin 的全新功能就是要將這些事情”量化給你看”
► 全新訓練科學：Real-Time Stamina即時體力量表
拿起FR955，你會看到每個人的血條，就像格鬥遊戲一樣
我會知道目前我的血量剩下多少，同時他會自動幫我計算能不能吃下今天的課表、賽程
當血條呈現橘色，代表現在的體力消耗與回覆狀態是平衡的，慢慢地消耗是正常的
但當遇到上坡、或配速過快的時候，體力就會急速下降，血條就會變紅色
此時你應該適度調整配速，避免後段撐不住
而血條呈現綠色，就代表你的配速比較慢，是呈現回復狀態
對我來說這是FR955 最重要的功能，因為長距離馬拉松最重要的就是配速
再有經驗的跑者，都很容易因為天氣、環境因素而改變自己配速計畫
不知不覺就加速、然後迅速爆掉!
所以現在多了這功能，手一抬就能立馬知道自己的狀態，再次證明”運動就是科學”
“這功能要觸發，需要三周的時間”
因為它需要收集你的身體資訊，如果你想剛入手FR955 就啟用這功能，請到Garmin Connect APP去設定就會有
步驟是: 點選手錶 > 活動與APP > 跑步 > 跑步設定
接著到資料畫面 > 這邊就會出現你跑步時會看到的畫面，新增【體力】即可
► 全新跑者健康功能：Training Readiness 訓練完備程度
訓練是長期的，當你吃完今日課表後緊接著要透過一連串日常休息、拉伸、恢復、睡眠，才能迎接下一次課表
因此Garmin FR955 他的計算方式是
透過每天記錄“睡眠品質” + “恢復時間” + “HRV狀態” + “短期負荷” + “壓力紀錄”
將這些數據統整起來，並且給你一個分數，共分成5個等級
比如說我前一晚熬夜、今天工作一整天，晚上還要再跑個12K的長距離訓練
那我這樣還有多少能量執行今天的課表
如果像我一樣….跑去上GRC課程、又吃課表、然後又熬夜睡很少
那他就會提醒你要進行恢復，給予視當建議
► 全新跑者健康功能：Morning Report跑者每日晨報
同樣的，Garmin FR955 會在每位跑者起床時，給你Morning Report跑者每日晨報，一起床就會出現
不過前提是你前一晚要戴著睡覺，若沒有戴錶睡覺習慣就不會出現
▼熬夜又堅持跑課表的結果….. Garmin FR955都知道
► 全新跑者健康功能：HRV STATUS心率變異追蹤
心率變異分析 (Heart Rate Variability，簡稱 HRV)
HRV 是指每下連續心跳之間的時間差異，又稱「R-R intervals 變異」。
- HRV 數值越高越好 (多見於充足休息後或大賽前調整階段)
- HRV 數值越低則反映狀態欠佳 (多見於持續劇烈訓練後)。
心率變異追蹤這個功能需要你配戴3周 (21天)才會顯示，會偵測記錄你睡眠期間的心率變異數值
讓跑者更深入了解自身健康數據、訓練與恢復狀態。
以上是Garmin Forerunner 955 主要的新功能，而那些《Garmin Pay 感應式支付悠遊卡/信用卡》、《全天候SPO2脈搏血氧》、《睡眠紀錄》、《支援第三方音樂串流平台播放清單同步》、《內建儲存空間聽歌》、《Garmin IQ多種錶面》、《Garmin Sport線上訓練課程》….眾多功能也都依舊具備，就不贅述占版面，有想了解再留言吧。
體驗心得
我的跑齡大概4年，本來是為了減重而跑，屬於佛系跑者
但跑著跑著就跑出興趣，漸漸也開始參加比賽，想要證明自己還行~
雖然不求成績，但也希望能穩定進步 + 無傷完賽
所以我開始累積跑量，非賽季每月100K，進入賽季每月200K
Garmin Forerunner 955 是目前對我來說最適合的跑錶，輕是最大的重點
因為輕巧好戴，甚至能戴著睡覺不壓手，就能提供更全面的數據
跑步是一件快樂的事，可是當興趣碰上競賽….往往會因為求好心切而受傷
該休息而不休息、純靠意志力硬撐…的結果，或許對一般運動還行
馬拉松這種長距離、長時間的運動，硬撐都不會有好結果
尤其是Real-Time Stamina即時體力量表，它可以讓我更正確的調整配速
不然我每次都會越跑越快、然後就爆掉，上次台北馬就爆在15K
而Training Readiness 訓練完備程度對我來說就幫助很大，可以綜合全面性的身體數據，去評斷我的恢復程度
適度的讓Garmin Forerunner 955 去了解你的身體，了解你的日常，避免不必要的運動傷害，並且給予專業的建議，我想是進階跑者必須面對的課題