孤獨的跑者，專業的陪伴【開箱、評測】 Garmin Forerunner 245 Music 音樂運動跑錶

雲爸從減肥後就養成運動習慣，每周至少去跑步1-2次，每次8公里

出門跑步以輕便為主，但不可或缺的裝備….藍牙耳機、運動手錶、以及家裡鑰匙XD

我有Apple Watch 4、小米手環4、HUAWEI Watch GT、Samsung GearSport….幾乎市售的運動手錶我都有

但很神奇的是…每次我在粉絲團貼開箱文分享的時候，總是有人推薦Garmin 的運動手錶。

這讓我非常好奇….到底是有多好用? 大家推薦成這樣~

要解惑，最快的方法就是擁有他

開箱、評測【Garmin Forerunner 245 Music】

所以我入手了這款Garmin Forerunner 245 Music，選擇白色款

• 使用 KKBOX 或 Spotify® 音樂串流服務進行同步，輕鬆儲存及播放你喜愛的歌曲。
• 提供多項體能狀況監控指標，針對目前訓練狀況進行評估，幫助你進一步了解訓練是否不足或過度。
• 獲得免費的 Garmin Coach Adaptive Training Plan，或在Garmin Connect 線上健身社群上自訂訓練。
• 提供進階跑步動態資訊，例如觸地時間平衡、步幅、移動參數等多項指標。
• 跑步安全感測功能內建事件偵測通知，讓你輕鬆與所選聯絡人分享所在位置。
• 電池效能：智慧腕錶模式下多達 7 天， GPS 模式下開啟音樂多達6 小時。

盒子非常輕，裡面配件也相當精簡

僅有一條 特規磁吸充電線，採用USB介面，以及簡易的說明書

人對產品的價值觀，有時候會來自於重量

拿著超輕的外盒，當下我覺得….有點廉價的玩具感，但事實上我錯了，他的輕是來自於手錶本身就非常輕

Forerunner 245 Music 只有38.5 g ，我戴在手上幾乎無感

錶帶也相當柔軟、親膚，這兩點我覺得很棒!  運動時真的不喜歡戴太重的

而且這條矽膠錶帶材質，不會讓我在流汗時過敏發癢

5ATM 全機防水可游泳，50 公尺水深下自由活動沒問題

錶帶本身可免工具拆卸，相容市售寬度20mm的錶帶

將磁吸介面”喀一聲”卡入之後即可充電，充電2小時可充飽

我對這條充電線有點意見，這樣出門就得多帶一條線

如果能改成USB-C 上防水塗層，或許會比較便利

   

陽光下清晰可見的穿透反射式高階顯示螢幕（MIP）

只要有光，螢幕就會反射光線，而且是全彩螢幕

錶面採用全平面的強化玻璃，周圍鐵灰色的一圈略高於螢幕

採用纖維增強聚合物，所以不太需要怕螢幕刮傷

我拿Apple Watch 4 比一下就知道了，這應該是唯一能跟陽光對幹的螢幕

也因為採用了這種螢幕省電技術，才能在重量、續航力兩者保持平衡

智慧模式續航力可達7天，包含開啟藍牙手機訊息同步

在運動GPS模式 + 音樂模式的話則是 6小時，因為GPS本身相當耗電。GPS 無音樂模式: 最多22小時

 

只要有光線能讓他反光，都看得很清楚

若在無光的夜晚環境中，可按一下背光鍵讓螢幕發光

看起來也同樣清晰，辨識度真的不錯

而且他的訊息通知非常清楚、字體都相當大! 

作為智慧手錶的訊息接收，這點我相當滿意

 

Garmin 跟其他的智慧運動錶最大不同之處，就是他捨棄觸控螢幕

全部採用錶環上的實體按鍵操作，所以要非常熟悉他的操作邏輯

 

 

右上確定，右下返回，左上開啟背光、左中左下則是上下鍵。

一開始我也是感到有點麻煩，但一天後就習慣了，因為大多數的功能都可透過手機APP進行同步設定

而且基本上我也只有運動時會去按，或是看訊息通知，實際操作次數並不多

倒是Garmin 的操作邏輯還蠻直覺，大多數的功能都能在按2-3下進行

▼內建多種錶面，也可透過Garmin APP下載擴充錶面

▼也可以設定照片當背景，但受限螢幕技術畫質不佳

Garmin 手機端程式分成兩個

一個是Garmin Connect，手錶的主控程式，主功能都在這邊

另一個則是Garmin Connect IQ，是手錶APP的擴充商店，包含錶面、其他功能都可在這邊找到並下載

滑了一下Garmin Connect IQ，發現他的擴充功能真的是蠻多的

各式各樣的健身APP、錶面、單車地圖…等等，甚至連新冠病毒的疫情即時通知都可找到

▼COVID-19 新冠病毒的全球疫情，可以在錶面上直接呈現

外觀、材質、智慧類型的功能我想就聊到這邊

接下來直接進主題 – 運動

這也是Garmin 獨步全球的核心功能，大家都有的計步、心率、甚至GPS，為何Garmin 備受推崇?

我自己的運動是慢跑，而且我喜歡晚上去夜跑，人少又涼快

運動前只要按一下右上角，就會進入運動選單，預設第一個是慢跑

其他還有跑步機、室內運動、騎單車、室內游泳

也可再手動新增其餘運動項目，包含越野跑、室內自行車、划船機、步行、室內健走、肌力訓練、有氧運動、皮拉提斯、橢圓機、踏步機，也可自訂運動種類 ….等等

 

▼接下來讓我跑個8公里

跑步的過程中，每公里都會用語音提示兩個指標 : 這1公里的均速、花費時間

而每跑半公里也會語音提示: 該圈的均速，這兩項指標對我來說相當重要

因為人靠感覺跑步並不準確，特別是長距離跑步更需要穩定控制速度、步頻、呼吸

才能跑得夠遠、夠持久 (當然也有人是喜歡間歇性衝刺跑)

左中、左下可額外切換讓我看心率指數，我個人習慣跑超過 180後稍微停下走一小段，直到心跳降回160再開始跑

另外，Garmin 有個很特別的功能 – 計算實際圈數

因為每個運動場、公園的圓周都不一樣大，像我常跑的中和四號公園外圍一圈是1.4公里

這時我可以手動按下右下BACK去記錄圈數，之後每跑到這邊就會主動區隔圈數

所以跑完八公里差不多就是6圈左右，這也是跟一般運動手錶的差異

完成運動後，再次按下右上角的按鈕，結束這回合的戰鬥

錶面能顯示的資訊很多，包含有氧、無氧時間、心率區間計算、最高攝氧量、圈數/時間、GPS地圖也會顯示

更詳細的資訊，當然還是要打開Garmin Connect APP來看

這一看讓我嚇一跳，GPS紀錄也太精確了吧

一般的GPS頂多幫我畫線，但Garmin 的精準度居然可以小到公尺以內

像是我每一圈都會去閃行人、中間有跑去廁所，所以路線歪來歪去，全部都記住了!

 

其餘的數據也十分豐富，內建「Pulse Ox 血氧感測功能」計算體內血氧濃度

 

 

內建運動教練，自訂進階訓練計畫

我想每個跑者都期望著有天能去參加馬拉松，無論是半馬或全馬

但就算是半馬也不是容易的事情，體力、肺活量都需要逐步提升

所以Forerunner 245 Music 提供訓練前中後的狀態評估，包括估算跑步VO2 max最大攝氧量、有氧及無氧訓練效果

是否訓練不足或過度一目瞭然；並搭配跑步動態感測器，可精準掌握觸地時間與雙腳平衡，檢視垂直振幅

也有提供半馬、全馬或進階訓練計畫，從初階到進階打造自己的訓練表

 

最後是Music，也是Forerunner 245 Music 這個產品主打的音樂項目

他內建4GB的容量，可儲存最多500首 MP3歌曲，不帶手機也能聽音樂跑步

Forerunner 245 Music GPS心率音樂智慧跑錶，更可輕鬆下載多達500首歌曲至手錶，不需手機

只要插上電腦，電腦會秀出資料夾讓你存放音樂

 

手錶本身可自動連接藍牙耳機，出門只要帶著錶就好

不需要帶著手機，且因為它內建GPS也不需透過手機才能紀錄GPS

同時也支援KKBOX、Spotify、Line Music 串流音樂

不過這部分我還沒測試，等有空再補充內容，先這樣

有任何想問的都歡迎留言給我喔