如果有一款跑錶，擁有鈦合金錶圈、藍牙通話、尼龍編織快拆錶帶、雙頻6星GPS定位、離線地貌圖…這些高端運動錶才有的配置，重量控制在驚人的34克，關鍵是心率&軌跡都達到專業跑錶的水準，卻只賣5千有找，你會不會心動?
他就是Cheetah Pro 旗艦跑錶，一款面向進階跑者的錶
我自己戴了一個月、甚至用他參加長榮馬拉松、台南400馬拉松，跟你分享一些心得
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開箱評測 Amazfit Cheetah Pro 旗艦跑錶-進階跑者自訓練、破PB的好夥伴
先上人權~ 雖然我是個科技宅，但我唯一的興趣就是跑步。我的跑齡大約5年
5年來陸續參加了數十場馬拉松，從一開始的減肥跑個身體健康，到後來開始參加馬拉松比賽
跑著跑著就想再更進一步，想知道自己的身體極限在哪，還能進步到什麼程度?
無論是找教練參加跑班，或是自己訓練，總是離不開”跑錶”的輔助
對我而言，跑錶 & 智慧運動錶的定義不一樣
跑錶更注重於“GPS準確” & “輕量化”，而Cheetah Pro 在這2樣都做到極致
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#Amazfit #Cheetahpro #領跑未來
Amazfit Cheetah Pro 外觀與重量
Cheetah Pro 外觀比較俐落簡潔，鈦合金錶圈加上藍寶石的錶面
錶框略高於錶面可以避免刮傷，沒有額外花俏造型，日常穿搭也不會突兀。
我最喜歡的一點就是 …. Cheetah Pro 非常輕，”輕”真的太重要了…
別的運動沒差，但跑馬拉松動不動就是2小時起跳…..而且手臂會一直擺動
假設我跑1步是1公尺，跑1步前後擺動1次，半馬就會擺動2萬1千次
多10克都會讓我厭世
Cheetah Pro 不含錶帶只有34克 (含錶帶43克)
應該是同級跑錶最輕的款式
▼1.45″ AMOLED 觸控螢幕，顯示的效果也相當細緻
亮度可達1000 nits，即便在陽光下也能清楚辨識
除了螢幕可觸控之外，右側有兩顆鈦合金按鍵 : 旋轉錶冠鍵 + 返回鍵
周圍都有實體刻痕，滿手是汗的時候比較不會手滑
按一下可快速進入運動模式，旋轉錶冠則是進行選擇項目，再按一下可進入下一層
操作邏輯很容易懂，跟Apple Watch、Garmin 也有點像
預設錶面就還不錯，透過Zepp APP也能更換各種錶面
他的免費錶面庫也經常推出節日錶面，像最近剛過的萬聖節就有許多好看的應景錶面
此外，我也可以選自己喜歡的照片做錶面。
▼ITZY – YUNA 我的愛~
背面則是為了輕量化，採用纖維聚合物作為錶殼
感測器都位於中間這一圈，詳列如下
- PPG心率感測器（SpO2血氧/1三色燈+6PD）
- 六軸IMU（加速度、陀螺儀）
- 地磁感測器
- 氣壓計
- 環境光感測器
充電則是採用磁吸充電，另一端是USB-A，支援快充，大約20分鐘可從15% ~ 60%
超薄快拆尼龍編織錶帶 -全日佩戴都舒服，才能完整記錄身體資訊
而且我特別推崇他的快拆尼龍編織錶帶，寬度22mm，非常非常薄，而且質地很細緻，久戴也不過敏不刺痛
你看我這樣戴著，手腕這一塊也不會有明顯突出，日常上班打字手放在桌面上，就不會有壓痛感
戴上去非常舒服，戴上去的位置剛剛好不會卡到手掌
Amazfit 的尼龍錶帶真的很讚，我本來很排斥戴錶睡覺的，Cheetah Pro 我可以戴著睡
Cheetah Pro真的可以戴整天，不會讓我有想脫下來的念頭
外觀規格簡單介紹到這邊，接下來講重點
“為什麼Cheetah Pro 適合進階跑者?”
1. 雙頻6星定位，GPS數據準確
運動方面，Cheetah Pro 支援多達150種運動，光是跑步就分成戶外跑步、操場跑、跑步機、越野跑
其他還有滑雪、健走、自行車、泳池游泳、開放水域游泳、鐵人三項、重訓….項目非常多。
專業跑錶的關鍵 – GPS數據要準確
Cheetah Pro 搭載雙頻6星定位系統，精準度可達公尺等級，可以精確的定位到跑道
你可以看我跑甜甜圈的路徑圖，外圈內圈他都有確實記錄
我拿到錶的第三天，剛好就去參加了長榮馬拉松
正好來實戰測試一下長距離的路徑&定位速度
啟動戶外跑步大約5秒就能抓到GPS
接著我在途中的每公里路牌，都抬手看一下當下里程是否正確
數據都是很一致的! 里程沒有誤差
跑完之後結束運動，它會自動統計這次運動的報表，看到很多數據
包含: 運動軌跡、平均心率、平均步頻、消耗卡路里、步輻、坡度上升、心率區間、功率、平均配速….等等
進入Zepp APP 會看到更多數據，能看到每公里的配速。
從中可以發現，我自己在12公里的時候就開始變慢，體力跟不上來，到15K 就每逢水站必停，此時也因為太陽出來了，心率始終降不下來，最後沒能破2
我的下一場馬拉松在台南新營，希望到時天氣可以涼一點~
▼點開影片看完整數據
如果追求更細緻的心率數據，Cheetah Pro 可外接藍牙設備
例如心率帶、stryd跑步功率計，還有騎行速度計和外設踏頻計，瞭解更多專業資料。
2.Zepp AI運動教練 : 3KM/5KM/10KM/半馬/全馬跑步計畫
當你心中萌生“想要變快”的想法，不甘只是流流汗、跑個身體健康的一般跑者
就會開始進入自律，科學化訓練的階段
馬拉松這件事很簡單，就是有練才有，沒練就死
靠自律、訓練堆出來的，有堆跑量才不會比賽當天爆掉
但要破PB，不是隨便練練就好
Cheetah Pro 能幫你完成個人化訓練課程，你可以透過Zepp APP開啟AI運動教練
他會用對話模式引導你幾個問題，然後產生個人化的課表
比如說我的年齡、性別、跑齡、周跑量，目前配速、上次完賽時間，下次比賽日期
回答完問題之後，就會產生一份專屬課表
一周會有2天輕鬆跑、2次間歇 或(法特雷克跑)、1次長距離
這課表真的不是隨便排的，我之前參加跑班也是跟這課表很類似，課表通常至少2個月，輕鬆跑用來堆跑量、間歇跑可以刺激心肺最大耐受度、而每周一次長距離則是加強耐力。目的就是讓你能跑遠、也能跑快。
最後還會預估你吃課表後，可以達到多少PB時間
🙆♂️ 教練怎麼知道”怎樣的菜單最適合你?”
每個人的身體素質不同，🏃♂️基普喬格跑3分速很輕鬆，我跑3分速當場死
代表不可能同一套課表通用所有人，那教練要怎樣安排課程呢?
根據我上跑班的經驗，教練要每個人都有同樣體感的強度訓練
看的不是速度，而是“心率”，心臟就是你的引擎
每個人心率到130都是有效運動、160都會覺得喘，心率超過180都會爆掉
所以請到Zepp APP 先設定心率區間，並且選擇儲備心率
依照以下數值去填，這是我報名將近10堂跑班，教練給我的數值，適用所有運動跑錶
- 靜態心率 : 你剛睡醒後、上廁所之前看一下心率
- 最大心率: 你拚全力跑一次，產生的最大心率
- Z5 (95%-100%)、Z4(88%-95%)、Z3(84%-88)、Z2(74%-84%)、Z1(59%-74%)
填好之後，這個課表就能保證100% 匹配你的身體強度
產生訓練課表後，每次你從Cheetah Pro 按下運動，當天的訓練課就會自動跳出來，很方便!
我個人習慣夜跑，跑的過程中會用語音提示你是否有超出配速
跑完在給你一個獎盃~並給這次訓練評分
完成之後當天課表就會打勾，並顯示完成進度百分比
此外，Cheetah Pro 在運動結束後3分鐘，手錶還會測量恢復心率，幫你記錄運動後的心率恢復情況
輔助分析本次運動強度和身體恢復狀態，他會同時結合睡眠品質等數據，這部分也跟Garmin 很像
3. 可匯入GPX路徑+ 同價位罕見的【離線地貌圖】-單車、定向越野必備
通常愛跑步的人，不會只跑河堤，山路越野或是偶而三鐵、因此專業跑錶也要具備離線地圖、路徑規劃的功能
單車距離跨度常、山路越野路徑複雜，經常需要仰賴隨時查地圖，Cheetah Pro 可以匯入離線路徑，擁有同價位少見的離線地貌圖，你可以下載GPX地圖後，直接離線查看附近的地貌，比如陸地、山地、綠地、水系、高速公路等，與軌跡導航結合使用，路線顯示更清晰。
▼健行筆記網站有公開離線地圖GPX分享，下載後匯入到Cheetah Pro
下載GPX路徑後即用Zepp打開，即可匯入導航路徑，運動時選擇導航，即可開啟路徑圖
而離線地貌則是到ZEPP 打開地貌圖後
找到想匯入的區域，確認後手錶就會自動下載匯入離線地貌圖
導航路徑可以跟離線地貌圖結合起來行動，你可以在運動時，輕抬手腕，就可清楚知道所處位置和下一個路口。在軌跡導航中，路線軌跡和地貌圖結合也會更加清晰明瞭，現在支持持導航提醒，在使用路線導航時，在路線軌跡的轉彎處會觸發轉向提醒，精準導航，不走錯路。再加上等高線圖，透過橫向與縱向座標讓你能更輕鬆判斷地形、適度作體力分配。
4. 健康生活的亮點：
再來聊一些跑步之外的功能，Cheetah Pro 當然也具備其他智慧錶的健康生活功能，例如: 心率、血氧、電話、鬧鐘、天氣、音樂、壓力、生理週期、碼錶….功能很多就不列舉
睡眠品質監測，能看深眠、淺眠、還能看睡眠呼吸、睡眠心率…等等
每周還會有報表，這些數據時間拉長來看會很有意思，能知道自己進步還是退步。
以及更進階的 HRV 心率變異值
(HRV) 心率變異值，指的是在心臟的連續跳動與跳動之間，每次在時間上間隔的變化量（heart rate’s variability）
下圖是心臟的跳動”董茲~ 董茲”的節奏，急診室常看到。它會偵測最高峰(R) 之間的數值差異，這個值是不固定的，例如運動時變快、睡覺變慢，(HRV) 心率變異值，可以用來監測身體狀況：疲勞、壓力、睡眠狀態，甚至進一步交叉判斷身體恢復數據等等，要測得HRV數值，必須要戴著錶睡覺才會有，所以我前面才會特別強調”舒適性”，能戴著睡覺才是好錶
我直接說結論 “HRV 數字越高越好，越低越差”
“HRV 高，心跳越慢，HRV 低，心跳越快”
“HRV 高，反應越快，HRV 低，反應越慢”
“HRV低於 50ms，請就醫“
像我的就是67ms，還行
5. 超過8天超強續航力
最後講到續航力，它的電池容量約450mAh，官方說日常續航可達14天
我實測Cheetah Pro 續航力可超過7天以上，我刻意地把所有能開的全開了
這7天的使用情境包含: 1次半馬、1次8K、1次6K，全天候血氧偵測(5分鐘)、睡眠心率偵測
在這樣的使用情境下，Cheetah Pro 的剩餘電量還有17%
所以我預估總續航力可超過8-9天
後面又充電回100%，再戴了4天，中間去跑了2次6K
剩餘電量65%
2024 / 11 /24 更新 台南400馬拉松
長榮馬後，照著Cheetah Pro 的訓練課程自訓，終於到了台南400馬拉松的驗收時刻
結果是”進步了”
長榮馬21K的成績 2:05
台南400馬21K 成績 1:57
足足進步了8分鐘，也完全符合Cheetah Pro的估算，真的很神!
包含中間停下來等紅綠燈的時間，中間我也去上廁所、補給站吃吃喝喝
實際上我應該可以破1:53 吧~
不過成績我也不是太在意，有進步、對自己有交代就好
順利跟小豬合照了一張，也不知道為什麼我每次馬拉松都會遇到小豬，速度都差不多
總結: Cheetah Pro 完全滿足進階跑者需求
前面講很多功能面，最後總結3點我最喜歡的特色
1. 超輕超舒服
現在智慧錶都標榜能記錄身體資訊，但很多錶都偏大偏重。要嘛卡手掌，錶帶咬肉會痛，你戴一整天回家就想脫掉…那就沒辦法完整記錄身體資訊，戴不住再強也沒用
所以 Cheetah Pro 這款旗艦跑錶最大優勢，就是“超輕、超舒服”，只有43克再加上尼龍編織錶帶，無敵了
2. 真*專業跑錶
進階跑錶才有的雙頻6星定位、AI運動教練(還能設定儲備心率區間)、HRV心率變異、VO2MAX 、GPX路徑匯入+離線地貌圖、諸多功能也跟G牌、C牌相同，從它牌橫跨過來完全不會有陣痛期，使用習慣完全相同
3. 擴充性高、軟體更新
Cheetah Pro 內建錶帶商店、應用商店，可隨時擴充功能、或更換錶面款式，且從我入手至今大約1個月，就已更新2次，維護的相當勤快
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