對我來說，把自己的身體狀態顧好，就是身為中年人的態度
從過了40歲之後，外型可以凍齡、身體的器官老化卻騙不了自己
人就像車一樣，身體大多數的內臟器官、骨頭都會耗損無法逆轉，只會越來越差
那怎麼辦呢? 總不能看著他一天天老去吧
幸好，還有兩樣東西可以靠運動回春 : 一個是肌肉，一個是心肺功能。
運動靠感覺不準確，你會因為白天的工作、家務、或各種瑣事覺得累而犯懶
但實際上當天可能沒有真的運動到，勞動不等於運動。所以你需要靠工具來記錄
一個可全天掌握你的身體指數，包含心率、步數、睡眠等重要數值的貼身祕書
或許，全新 HUAWEI WATCH FIT 會是你的運動好夥伴
開箱評測 | HUAWEI WATCH FIT GPS 智慧運動錶，內建動畫教練、10天續航力
全新 HUAWEI WATCH FIT 是市場上少見的長方形GPS運動錶、時尚輕巧機身加上高解析度大螢幕，一眼看到身體各項數據，支援96種運動模式、更內建47種動畫運動教練，即便你出差在旅館也有貼身教練陪你運動，能自動辨識運動、偵測睡眠、壓力監測、睡眠監測、心律監測、並給予全天候的專業分析! 續航力高達10天、也支援快速充電
HUAWEI WATCH FIT 共推出兩種配色 : 曜石黑+櫻語粉，我喜歡這次的粉色，是雅致的粉、莫蘭迪色系的粉
兩款的錶框與錶帶都是同色搭配，並且在彩盒包裝上就能看到。內容物相當簡單，僅有一條磁吸充電線，以及說明書
這是華為推出的第一款方形GPS運動錶，先前都採用圓形錶面
或許是為了作出造型上的區隔，HUAWEI WATCH FIT 將螢幕造型作為長方形、並加大顯示面積，尺寸為1.64吋 弧形曲面螢幕
HUAWEI WATCH FIT 採用方形弧面2.5D螢幕，機身能順著手腕的弧度圍繞，再加上輕巧的21克重量
我敢說，這是我戴過最舒服的運動手錶
單論配戴感，目前為止我戴過數十款運動錶，Apple Watch 算是日常戴起來舒服、睡起來非常痛的款式 (而且根本也不能戴著睡、隔天就沒電)
因為他很厚、只要錶的厚度稍微厚一點，戴著側睡就很容易有痛感
但Watch Fit 不僅只有10.7mm 的厚度、造型還順著手腕弧度
跟小米手環那種超小型的手環一樣舒適，光這一點，我覺得舒適感就上了另一個檔次
即便戴著睡覺，也絲毫不覺得有壓手感、異物感
錶帶可拆卸，不過他跟Apple Watch 那種一鍵拆卸的機械式結構不同
是採用塑膠卡榫結構進行結合固定，拔起卡榫就能取下錶帶更換
但錶帶則非市面上的常見錶帶，屬於特規錶帶
規格方面，Watch Fit 採用DK3.5+ST 晶片，容量為4GB。
內建GPS+GLONASS 衛星定位，搭載加速感應器、陀螺儀、光學心率感應器、環境光感應器、電容感應器
續航力非常驚人，在全功能、全訊息通知打開的情況下，可連續使用10天
搭配的是磁吸式充電，透過後方兩個金屬Pin 進行充電
支援快充，充電時間大約25-30分鐘就能滿血復活 (我沒紀錄到，因為速度快到我洗個澡出來他就充飽了..來不及)
全機只有一個右側Home鍵，按一下就回到首頁，全程都採用觸控操作
上下滑可呼叫系統快捷控制，例如機器設定、勿擾模式、設定鬧鐘等等
96種運動模式：11種常用運動 ＋85種自定義運動
支援GPS/GLONASS雙衛星定位，定位更精準，支援跑步/游泳/腳踏車等模式，預設就有多達11種運動模式可用
包含戶外跑步、室內跑步、戶外步行、室內步行、室內單車、游泳池游泳、開放水域、橢圓機、划船機、自由訓練、體能訓練等等
如果11種都不夠你用的話，還能再額外自訂運動模式
多達85種的自定義模式，搭配雙衛星定位，能涵蓋大多數的室內、戶外運動，甚至是水上運動
然後我發現還有TRX、肚皮舞、衝浪、HIIT、皮拉提斯、拳擊有氧….. 這種很熱門的運動也支援，真的太強了
我開始運動的初衷就是減肥，剛開始也超級痛苦啊~ 動個5分鐘就喘死全身汗
幾天就想放棄了，但人的適應力很強，身體會漸漸習慣運動強度，接著就又不流汗、不喘，於是就把時間拉長
但這時候我發現……運動靠感覺其實不準，有時候你會因為白天的工作、或各種因素而覺得很累很懶
所以你需要一個小秘書來幫你紀錄，每天走了幾步、消耗多少卡路里
▼手機上的紀錄更完整，圈速、地圖路徑都會顯示
我最常進行的就是跑步啦~ 實際戴著Watch Fit 去馬場町跑一次給大家看
全程錄製了影片，你可以看到他在跑步時會記錄那些資料
智慧陪跑
此外，我還發現有個小功能很有趣，HUAWEI WATCH FIT 內建《智慧教練》
可以設定你這次要跑多遠、想要配速多少、要跑多久，設定完成開始跑之後
會從藍牙耳機聽到教練的語音提示，相當於在你一個人跑步的時候，模擬一個陪跑者在你身邊，他隨時會用語音通知你
“嘿! 你現在比陪跑者快了 150公尺喔”
“你的速度落後陪跑者 50公尺喔”
內建多種健身動畫課程
而這次最有趣的地方是內建健身課程，只要打開運動 > 健身課程
從上班族的筋骨舒緩、到激烈的Tabata 通通都有喔!
他會用動畫的形式呈現，你可以看著Watch Fit 的動作，一步一步跟著做
做的同時還會計算卡路里消耗
重點是這些健身課程都是內建在手錶裡面，不用連網、不用連手機
像我偶而出差在旅館，就可以把握時間伸展一下、作個Tabata 動一動
所以，你別再說沒時間運動，零碎幾分鐘都夠你做一下伸展
全天活動記錄 – 主動紀錄6種運動
支援心率監測、睡眠監測、壓力 監測、呼吸訓練、基本上運動錶能做的全都支援，精度也更提升一些
同時也自動偵測6種運動，透過手錶感應器主動偵測你的動態，讓每次運動紀錄都不遺漏
睡眠監控 – 連睡午覺都能記錄
夜晚睡眠時，可利用HUAWEI TruSeenTM 4.0 AI智慧心率偵測，他會採用光偵測的方式進行記錄
你看我每晚的睡眠翻身次數、深睡淺眠都會記錄起來
就連中午趴睡都會記錄
判定的技術是透過心率穩定降低 + 身體動態停止，翻身則是有動態但持續低心跳
2020年，這年還沒過完，卻已發生太多令人不捨的新聞
從KOBE的離去、劉真、志村健、Chadwick Boseman、三浦春馬……到9月16日家中猝逝的小鬼黃鴻升
9個月間走了太多人，每一個都讓人驚呼”怎麼會是他”，他們都那麼年輕、身體都很好
特別是小鬼黃鴻升最讓我感到震驚，一個心血管疾病讓原本看似健康的他，三秒鐘就離開人世
光禹在飛碟夜光家族說到 : 大家除了感到唏噓不捨之外
你有沒有因為這件事改變了什麼 ? 學到什麼?
還是只有覺得好可憐，隔天繼續過原本的生活呢?
心血管疾病，並不是老年人的專利
這個殺手會來的很突然、而且3秒就把你迅速帶走
然而他並不是無聲無息的來，醫生也說透過定期追蹤心率，能提早發現自己的狀況
▼24小時監控心率
從這些新聞中，我的運動觀念也改變了
從原本的《挑戰體能極限》變成《量力而為》
以前我喜歡追求圈速，跑到6分速就開始邁向5分半，5分半達標就想要間歇衝刺，即使膝蓋痛也要咬牙跑完
結果上次跑完爆膝蓋痛了一周，以為之後不能再運動…….
讓我深感年齡漸長，身體發出的警訊實在不要忽視。總之，自己的身體自己顧
管住嘴、邁開腿
運動量力而為，跟昨天的自己比就好