如果你也喜歡跑步，跟我一樣熱衷於參加各大馬拉松賽事
想要突破個人PB、提升配速、卻沒有時間參加跑者訓練班的話
那麼今天介紹的這款【HUAWEI GT Runner】，不僅擁有馬拉松級別的GPS精準度、心率帶等級的心率偵測
內建跑者訓練課程訂製專屬課表，用精準無比的數據幫助你科學訓練
給你客製化的課程，帶你突破個人巔峰PB
專為跑者而生 – 開箱評測 HUAWEI GT Runner、GT3 46mm、GT3 42mm
身為一個月跑量150K、每年換2雙鞋的業餘跑者，今天跟你分享一支全新跑錶
它是【HUAWEI GT Runner】
其實HUAWEI 的全新錶款系列一共出了三款錶，分別是HUAWEI GT Runner、GT3 46mm、GT3 42mm
三款我都同時拿到，一起開箱給你看看
全新HUAWEI GT3 46mm、GT3 42mm
首先看到 HUAWEI GT3 46mm、GT3 42mm 兩款雖是同系列，功能相同、規格也大致相同
但設計風格則完全不同，GT3 46mm、42mm兩款看起來主打不同族群
GT3 46mm 稍微厚一點點，金屬外框粗礦不羈、皮革錶帶適合生活休閒風格
而GT3 42mm 的錶身較圓潤扁平，錶面玻璃與陶瓷錶身形成無邊界的過渡感，更適合穿著襯衫的你
從側面看看，兩款的錶面都是漂浮式的錶面
GT3 46mm的錶面玻璃到金屬錶框是斜切，而GT3 42mm 則是圓潤的
實際戴起來的感覺就非常不同
為跑者而生 HUAWEI GT Runner
再來上主菜，也就是今天的主角 HUAWEI GT Runner，顧名思義是專門針對跑者而生
無論是錶耳、錶冠、錶帶都更具有運動風格，GT Runner-活力款/動力款 售價 $8.990
GT Runner 為了要讓跑者無負擔，整個錶身採用高強度纖維錶殼，搭配陶瓷錶圈設計
相較於前兩款，多了一組短錶帶可替換，以及採用無接點的磁吸無線充電
從這一代開始正式告別金屬接點，不用怕流汗後干擾充電的問題
三款的錶帶皆可拆換，GT Runner 包裝內附上一組女性用的短錶帶讓你替換使用
無接點的磁吸無線充電，蘋果那邊叫他Magsafe，另一端是USB-A
錶帶材質相當柔軟，親膚流汗不會癢，仔細看上面有條紋狀紋路，可以避免流汗時手錶滑動
GT Runner 的續航力相較前代GT錶款大幅提升，功能全開可高達 14天續航力，全開喔!
重量還維持在 克以內，厚度也只有11mm，戴起來手感輕盈無負擔
在錶身側面有可旋轉、可按壓的錶冠，以及快捷鍵，同時具備揚聲器
內建喇叭，可以直接透過手錶聽音樂，可以直接講電話
也可以在跑步過程中聽到語音提示: 例如每公里報速、心率過高警示….等等
再來看看這超級大的錶面，採用1.43吋的AMOLED高解析度大螢幕錶面
我覺得這一代的GT3、Runner 的設計思路有結合Garmin、Apple 兩家的專長
按下右上的錶冠可以呼叫萬花筒功能錶，而這個功能錶可以用觸控放大縮小、也能左右拖曳
按下右下的快捷鍵，可以呼叫運動清單，讓你一鍵進入運動模式
Runner 跟GT3 46mm 的設計也不太一樣，Runner 在錶面周圍作了邊框突起、錶面凹陷的設計
金屬邊框導角工藝做的不錯，完全不刮手
在進行戶外運動，如越野跑、戶外單車、三鐵之類的運動，能提供更強的防護力
三款的錶面大小比一比，GT Runner、GT3 46mm是一樣的，GT3 42mm小一點
大錶面的優點就是……騎車開車有訊息，手一翻就能清楚看到訊息文字，對我這種年過40已有老花的人來說
“相當貼心”
好，我們翻過來看一下
一隻錶要準，感應器一定少不了， HUAWEI GT Runner 的感測器非常特別，整個繞成一圈
光是PD 光學偵測器就足足配置了8個，繞成一圈形成360度無死角的偵測
一班人很少用心跳帶，但專業運動員經常使用心跳帶，那…心跳帶為什麼會比手錶準?
因為身體的軀幹在運動時是相對穩定的部位，手腳則是晃動最劇烈的地方
我自己的經驗，每個人跑步都會大量流汗，手臂當然也會濕，而且身體熱起來之後會更緊繃
所以本來已經戴緊的手錶就會用一種很難預測方向……進行短暫暴力脫離
因為你的手一直前後甩啊，甩了就會瞬間鬆開、又戴緊
當心率感測器要偵測時，手錶卻離開身體，就會造成數據不準確
所以HUAWEI GT Runner 用上8個感應器環型排列，就能把偵測死角降到最低，讓精度提高。
5星雙頻衛星定位-馬拉松等級的GPS
HUAWEI GT Runner 使用了5星雙頻衛星定位
能支援GPS/北斗/Galieo/GLONASS/QZSS，以及支援L1/L5頻段，兩對簍空的錶耳就是它的GPS 天線
是目前錶界支援最齊全的款式，相較於三星、Garmin 支援度更完整
不囉嗦，我直接拿Garmin Venu 2 來進行對比，去我家附近的河堤跑10K
看看跑出來的成績，也看一下它的GPS畫出的路徑
GT Runner 在我來回的路徑切分得相當細緻，來回的路線都有明顯區別，甚至到了跑道級別的差異
▼左GT Runner，右 Garmin Venu 2
▼左GT Runner，右 Garmin Venu 2
你可以看看兩隻手錶的差異， HUAWEI GT Runner 真的是很準，內外圈都清清楚楚標示
當然Garmin Venu 2 也很準~ 但售價可是將近兩倍
以這個GPS的準確度來說，不敢說它GPS最準，但我覺得很滿意!
心率的部分則是差不多，可能兩隻我都戴得很緊
在平均心率、最大心率、以及心率塗上都顯示的幾乎沒有差異
HUWEI TruSportTM訓練體系、智慧專業跑步計畫
有人跑步只是跑個身體健康，或者享受戶外的寧靜、跟自己對話的時間
但也有不少人跑出興趣，開始熱衷報名各大馬拉松賽事(像我就是這樣)
想要跑得更快、更遠、更久，是所有馬拉松跑者的願望，但要怎麼訓練呢?
之前的HUAWEI 就有內建許多跑步課程，分為L1初階-L5進階課程
如果你是跑步初心者建議從LV1、LV2開始，大約都是30分鐘以內的慢跑+步行訓練
如果像我一樣配速平均都是6分左右，可以從 LV3 開始
不過這比較像是”適合大多數人的固定課程”，每個人的身體素質不同、能配合的時間也不一樣啊
怎麼彈性調整呢? 於是華為推出全新功能
簡單說，要突破個人PB有兩個方向
1. 提升肌耐力、2. 加強爆發力
提升肌耐力就是累積長跑量，讓身體習慣長時間的輸出
提升爆發力就是不斷的挑戰自己的最快速度
但這兩個目標其實背道而馳，再加上每個人的身體素質不同，你的最快速跟我的就不一樣
我的6分速可能是你的極限速，更別說有很多大神日常都是4分速在跑的
所以想要用一套課表達到訓練目標，而且要適用所有人的身體標準，只有一個方法
全新功能 – 個人客製化訓練計畫
這個功能在APP的《我的計畫》，點進去會看到這個畫面，你先選定想要完成的目標
例如3K、5K、10K、半馬、全馬，接著他會開始問你一連串的問題
每周跑幾次? 目前配速? 上次最快完成時間? 希望進步的目標時間?
接著，他會透過分析，幫你客製化一套屬於你的訓練課表
而且會立刻同步到手錶上，之後每次出去跑步，只要按下鍵選擇《課程與計畫》>《訓練計畫》
就能開始執行每天的課表
每天的進度都不同，有時是LSD長距離輕鬆跑，有時是Aerobic Endurance run間歇跑
讓你耐力、速度同步提升
另外你會發現下面會有小字寫著《Z1 105-131 次/分》，就代表今天是輕鬆跑
你要把心率維持在這個區間，不可超過， 超過就會失去這套課表的訓練意義
也順便說明一下，這個Z1-Z5的意思叫做 “儲備心率”
也就是從靜止心率 > 最高心率之間，切成5個區間，然後用這個標準去設計課程
靜止心率= 早上起床站著不動，量出來的心率
最高心率= 用你的最快速度跑10分鐘，測出最高心率
因為每個人的身體素質不同，我也曾遇過靜止心率只有50左右的人
所以這邊也建議去設定一下，讓手錶符合你的身體現況
執行課程時，會在手錶上給妳時間、配速，並全程監控心率，心率過快會發出警告提示語音
依據身體素質不同，給你不同強度的訓練
有時候以心率為目標，有時候以時間為目標
而當你的身體強度逐漸提高，成績變好之後，你的課表強度也會自動提高
例如，這次要你跑心率160 X8 的課程，你一開始只能跑7分速
但當你身體變強了，你的心率160 速度可能已經進入6分速
無論如何，課表要確實執行…..實力才會增強
全新功能 – 跑力值(RAI 估算)
在錶面功能上，Runner與GT3 兩款也有一些不同
Runner 往左一滑就會出現跑步相關資訊、GT3 則是健康資訊
雖然這些功能其實都能用APP去自訂修改，但Runner 還是比較貼近跑者想要的專業訴求
跑力值、訓練指數、最大攝氧量、恢復程度，而且還有成績預測
跑力值越高，代表跑步實力越好。
跑力值（VDOT）這個詞，簡單來說就是“最大攝氧量”（VO2max）
目前很多手錶只能給妳當次數據，GT Runner 則是結合歷史跑步心率、配速等多維度數據測算跑力指數
精準為跑者跑步能力分級，每一次跑完都可以知道自己是進步還是退步。
比如說這是我的數據，看起來配速還行，但我的平均心率實在太高，代表我的身體經常處於最大極限狀態在跑步
所以跑力值估算就會偏低，只能一直練、練到跑5分速都能壓在心率 160以下，才有更進步的空間
有點像獵人評等~ 我目前還是B級，希望能進步到A級
最後我想說
最後我列出GT3 全系列的規格 + 市售競爭品牌的對比
在規格上，GT3 系列不管在價格、規格上都有絕對領先的優勢
五星雙頻GPS、全天血氧偵測、14天的全功能續航力
尤其是GT Runner 在硬體規格、軟體功能上都堪稱是當今跑者圈的標竿，功能相當全面
我想看到的數據全都囊括在內，而且非常細緻，即便跟Garmin FR245對比也完全優勢
跑完後的紀錄顯示、動畫製作也都能讓我在IG、臉書上曬一下成績
專業且準確的數據，讓我能依循課表隨時調整狀態
我就是那種跑著跑著，會不知不覺加速….然後爆掉的那種
GT Runner 它會隨時把我拉回狀態
▲Canon 攝影馬拉松亂入!
但很可惜的是，跑完的紀錄無法匯出
目前跟其他跑者平台如STRAVA、TATTA、甚至更大型的線上馬拉松賽事，還未能串連支援。
希望華為能盡快讓GT跑錶用戶能夠帶錶參戰，好車也要有賽道才能跑出好成績
馬拉松是對自己身體的長篇故事，無論是21K、42K，或是超馬
每一次腳步踏出、每一口呼吸、都會影響這趟旅程的續航力
跑力是靠跑量練出來的，比賽前累積跑量，才能在比賽中真正發揮實力
anyway，如果你也熱衷於跑步，喜歡以賽代練…..那我們台北馬見~
或….明年的渣打馬也可以見到我~