看個影片被HDR弄瞎?! 教你關掉亮到爆的HDR影片

有時起床還想再瞇一下，帶著睡意滑一下IG，就被HDR影片整個亮到瞎!

Youtube、TikTok或其他APP也是，螢幕突然亮起來要嚇死誰
我他媽超討厭 HDR，我才不在乎顏色是不是「更寫實」
到底要怎麼關?

這個問題很統一，但根據不同手機與APP有不同解法

首先iPhone用戶可以試著這樣作

📌 第一個解法

到輔助使用 ＞調整以下兩個項目
打開降低白點值，關閉自動調整亮度
這樣看到HDR影片就不會爆亮，缺點是螢幕會整個變暗

但相對的，手機螢幕亮度就不會隨環境調整，變成手動

📌 第二個解法

設定2個自動化捷徑
1.打開IG (或其他APP)，就自動切換白點值，螢幕亮度就不會調整
2.退出IG (或其他APP)，電量剩餘30%以上，切換白點值

這個需要每個APP各自設定，開&關都要作一次捷徑，小麻煩

📌 第三個解法 (最推薦!)

三擊電源鍵，快速降低白點值
到輔助使用快捷鍵，選擇降低白點值，就可快速手動降低白點，看HDR影片也不會亮起來

降低白點值是在iPhone 的輔助使用設定中調整螢幕亮度的一種方法，可將螢幕上最亮的顏色變得更柔和，減少眼睛疲勞和眩光。 

 

安卓用戶

由於 HDR 的開啟是依賴個別 App 設定和手機品牌功能，以下整理了幾種可能的解決方案：

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1. 針對 Instagram (IG)

好消息是，Instagram 已經意識到這個問題，並提供了專門的關閉選項。這個設定可以一勞永逸地解決 IG 影片過亮的問題：

1. 開啟 Instagram App。

2. 進入您的個人檔案頁面。

3. 點擊右上角的 三條線 (≡) 圖示，進入選單。

4. 選擇 設定和動態

5. 向下滑動，找到 媒體畫質（Media Quality）。

6. 開啟 停用 HDR 影片播放（Disable HDR Video Playback）的開關。

這樣一來，即使影片是 HDR 格式，IG 也會以較柔和的 SDR (Standard Dynamic Range) 模式播放，就不會突然變亮了。

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2. 針對手機系統本身的調整

YouTube 和 TikTok 目前沒有像 IG 那樣明確的「關閉 HDR 播放」開關。所以只能透過手機設定來處理

📌 三星「Super HDR」或其他品牌的「高亮度」功能

某些 Android 手機品牌（例如 Samsung Galaxy

系列）會在相簿或觀看照片/影片時自動啟用一個稱為 Super HDR 或類似的增亮功能。您可以嘗試在系統設定中關閉它：

• Samsung (可能路徑)：

  • 設定 $\to$ 進階功能 $\to$ 嘗試關閉 Super HDR 或尋找類似的「影片亮度」選項。

 

📌 關閉「自動調整亮度」或「自適應亮度」

這個功能雖然不是直接關閉 HDR，但可以防止手機在您開啟 App 時，系統自動將螢幕亮度拉到最高：

• 設定 $\to$ 顯示（或「顯示與亮度」）$\to$ 關閉 自動調整亮度（Adaptive Brightness）或 自適應亮度。

📌 使用「開發者選項」進行實驗性調整（進階）

如果您願意嘗試更底層的設定，可以在開發者選項中尋找與 HDR 顯示相關的設定。但請注意，這些選項可能會因手機型號和 Android 版本而異，且變更設定可能會有不可預期的影響：

1. 先啟用開發者選項（通常是在「關於手機」中連續點擊「版本號碼」數次）。

2. 進入 設定 $\to$ 系統 $\to$ 開發人員選項。

3. 在搜尋列中輸入 HDR，看看是否有類似「顯示 HDR/SDR 比例」或「HDR 模式」的開關可以調整或監測。